Retour sur les projets et leurs préparations (ft. Gabi Ulisse)

Ein Rückblick auf die Projekte und ihre Vorbereitungen (feat. Gabi Ulisse)

Mein diesjähriges Projekt bestand darin, eine körperliche Qualität zu verbessern: Kraft.
Beim Klettern ist das eine grundlegende Eigenschaft und für mich ein Schwachpunkt.

Grundsätzlich war es eine gute Herausforderung für mich, da ich an einem Ort lebe, an dem es keine Kletterwände oder Fitnessstudios zum Trainieren gibt, dafür aber jede Menge Steine.
Daher ist es für mich ziemlich kompliziert, mich in der Kletterhalle körperlich vorzubereiten, aber ich kann fast jeden Tag Klippen erklimmen!

Deshalb entschied ich, dass dieses Jahr das Richtige sein würde: „Ich werde meine Kraftschwächen durch Training zu Hause stärken.“


Da körperliche Vorbereitung für mich nichts Selbstverständliches ist, war es sehr wichtig, sich sowohl kurz- als auch langfristige Ziele zu setzen, damit es für mich einfacher war, alle meine Anstrengungen zu konzentrieren, ohne dabei den Überblick zu verlieren.

Mein Ziel: meine Traktion und Griffkraft zu verbessern.

Also musste ich mich gut organisieren und mein Training mit Balken, Gewichten und dem, was ich zu Hause fand, anpassen. Deshalb habe ich mir zusätzlich zu den üblichen Cliff-Trainingseinheiten zwei körperliche Trainingseinheiten pro Woche auferlegt.

Um an der Klippe an Kraft zu gewinnen, entschied ich mich, zu den Sektoren zurückzukehren, in denen ich zuvor versagt hatte, und mich auf die kürzesten Routen zu konzentrieren.
Um dies zu erreichen, habe ich einige Tage vor dem Aufstieg zu Hause Krafttraining gemacht, was zunächst schwierig war, da man am Felsen müder ankommt als an einem normalen Tag. Ein grundlegender Punkt besteht darin, im Voraus entsprechend Ihren Bedürfnissen zu planen, die Belastung zu kontrollieren und sich bei Bedarf auszuruhen, um sich mit jeder Sitzung zu verbessern.

Ich mache das jetzt schon seit einiger Zeit und die Wahrheit ist, dass ich mich stärker fühle und mit dieser Planung zufrieden bin, auch wenn sie manchmal frustrierend ist und sich nur langsam etwas bessert.
Ich versuche weiterhin zu lernen, mich zu verbessern und alle Seiten zu schätzen, die mir das Klettern bietet.
Ich dachte immer, je stärker ich bin, desto mehr Möglichkeiten habe ich.