NOI SU
INSTAGRAM
La mia sessione preferita (con Jules Marchaland)
Ciao a tutti!
Ci ritroviamo oggi per una nuova avventura in cui vi racconterò di un allenamento che adoro e che faccio spesso!
Sono più uno scalatore di difficoltà elevate, quindi le qualità richieste sono sforzi più lunghi e di resistenza.
Al momento mi alleno principalmente all'Arkose Nice, una palestra piuttosto carina dove abbiamo la fortuna di avere un cartello in legno.
La sessione inizia con alcuni blocchi facili per risvegliare davvero il corpo e i muscoli.
Dopodiché, fai qualche sgambetto prima di affrontare blocchi leggermente più difficili. Sessione classica e divertente nei blocchi, divertendomi, cerco di fare delle varianti nei blocchi (perché spesso li ho fatti tutti ed è meno divertente ripeterli).
Questa prima parte dura in genere tra 1 ora e 1 ora e 30 minuti.
Quando la stanchezza inizia a farsi sentire, fai una breve pausa e poi è il momento di iniziare a resistere!!
Inizio eseguendo alcuni (20-30) movimenti non molto duri e casuali sulla struttura in legno, giusto per aumentare un po' la resistenza prima di passare agli esercizi più seri.Dopo una breve pausa attacco i circuiti grandi, se sono con gli amici tanto meglio ma spesso sono da solo, allora tiro fuori le cuffie, tanta techno nelle orecchie e via a fare l'hamster, conosco tutte le prese troppo bene quindi per cercare di variare lo sforzo faccio i miei giri a caso, prendo la presa che voglio quando voglio. L'obiettivo è semplicemente portare a termine lo sforzo. Quando sono un po' morto, non esito a fare due buone prese per cercare di ricostruire un po' gli avambracci. E ci risiamo, mi muovo finché non cado e non riesco più a stringere niente.
Il bello di creare circuiti sul momento è che quando sono troppo esausto posso ridurre l'intensità del circuito e inserire quanti più movimenti possibili.
Spero che questa sessione ti sia piaciuta! Arrivederci.
